Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Симптомы и характер боли

Локализация, интенсивность, характер болей в пояснице при ходьбе зависят от причин возникновения. Для каждой группы этиологических факторов присущи свои особенности клинического течения.

Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

Различные нарушения в структурах опорно-двигательной системы области поясницы приводят к появлению боли при ходьбе:

  • Перенесенные травмы – ушибы, растяжения связок, переломы позвонков приводят к изменению анатомического соотношения структур, воспалительной реакции с ущемлением нервных волокон и болевыми ощущениями, которые усиливаются во время ходьбы.
  • Остеохондроз – дегенеративно-дистрофические процессы приводят к повреждению и разрушению хрящевых компонентов. Это сопровождается ущемлением нервных волокон спинномозговых корешков и их воспалением с появлением боли. Наклон провоцирует усиление болезненности. Одновременно может неметь кожа, снижаться мышечная сила на стороне поражения. Дискомфорт распространяется на поясницу, отдает в бедро, ногу, бок, крестец, копчик. Вариантом течения остеохондроза хребта является грыжа или протрузия межпозвоночного диска. Если поражение развивается высоко в позвоночнике, нередко одновременно болит поясница, дискомфорт доходит вдоль спины до головы.
  • Артроз – разрушение хрящевой поверхности суставов позвоночника, спровоцированное нарушением питания. Сопровождается изменением положения структур, ухудшением подвижности в пояснице и появлением болевых ощущений в ней.
  • Смещение позвонков, которое имеет врожденное или приобретенное происхождение. Происходит ущемление нервных волокон с появлением клинической симптоматики, напоминающей остеохондроз. Патологическое состояние провоцирует искривление хребта – лордоз или сколиоз.
  • Миозит и невралгия – асептическое воспаление скелетных мышц и периферических нервов в области поясницы. Начало заболевания острое, неприятные ощущения появляются внезапно сзади. Из-за боли затрудняется дыхание, трудно делать вдох или выдох, так как затрагивается верх поясницы и низ грудной клетки.
  • Аутоиммунные заболевания – сложный патологический процесс, который характеризуется «ошибочной» выработкой клетками иммунной системы аутоантител к собственным тканям. Это приводит к развитию специфической воспалительной реакции с нарушением подвижности в позвоночнике и появлению болевых ощущений в пояснице. Нарушается сгибание позвоночника, из-за чего тяжело садиться и вставать.
  • Остеопороз – патологическое снижение прочности костной ткани, спровоцированное недостаточной минерализацией матрикса. Часто развивается у женщин в период постменопаузы и спровоцировано изменением метаболизма на фоне возрастного угасания активности половых желез. Вначале начинает ныть в пояснице, затем выраженность дискомфорта усиливается. Если попытаться сгибаться, дискомфорт усиливается.

Патологии почек

Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

Боли в пояснице во время движений появляются на фоне развития следующих патологических процессов в почках и полых структурах мочевыделительной системы:

  • Гломерулонефрит – двустороннее аутоиммунное поражение почечных клубочков, приводящее к постепенному прогрессированию недостаточности функционального состояния органа. Сопровождается тянущими, ноющими болями, изменением мочеиспускания, а также появлением отеков под глазами утром.
  • Пиелонефрит – инфекционное поражение чашечно-лоханочной системы, которое нередко сопровождается образованием гноя. Появляется боль в пояснице с правой или левой стороны, которая усиливается во время ходьбы. Одновременно развивается интоксикация с повышением температуры тела.
  • Мочекаменная болезнь – формирование нерастворимых конкрементов в почках и полых структурах мочевыделительной системы сопровождается приступообразной сильной болью в пояснице – почечной коликой.

На «почечное» происхождение дискомфорта дополнительно указывает изменение мочеиспускания и объема мочи, появление в ней патологических примесей, к которым относятся кровь, прожилки слизи, гноя.

Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

Болевые ощущения низко в животе вызывают патологические процессы в кишечнике, к которым относятся функциональная или механическая кишечная непроходимость, аппендицит, прободная язва. Приступообразные боли в пояснице справа бывают при печеночной колике, спровоцированной смещением нерастворимых конкрементов на фоне желчнокаменной болезни. Они отдают в нижнее ребро. Сильная опоясывающая боль бывает в случае развития острого панкреатита.

При развитии патологии органов пищеварительной системы одновременно с болевыми ощущениями человека нередко начинает тошнить, развивается вздутие живота, неустойчивый стул, ухудшается аппетит.

Развитие различных доброкачественных или злокачественных новообразований практически всегда приводит к появлению болевых ощущений. Локализация дискомфорта в области поясницы бывает при следующих новообразованиях:

  • Саркома – злокачественное новообразование, которое формируется из соединительной ткани и часто поражает кости, в том числе позвонки поясничного отдела хребта. Опухоль очень быстро растет, разрушает близлежащие ткани, а также дает метастазы, представляющие собой отдаленные «дочерние» опухоли. Боль при саркоме резкая, сильная, не купируется нестероидными противовоспалительными средствами. Помогают только наркотические анальгетики.
  • Рак почки – раковая опухоль, которая сопровождается резкой болью в пояснице слева или справа на поздних стадиях развития онкологического процесса.
  • Хондрома – доброкачественное новообразование, которое происходит из хрящевой ткани и долго растет. Болевые ощущения появляются при достижении образованием больших размеров и сдавливании нервных волокон. Обычно они имеют тянущий характер.
  • Миеломная болезнь – злокачественная опухоль красного костного мозга, поражающая лимфоцитарный росток кроветворения. Патология характеризуется образованием болезненных метастазов в различных костях, включая позвонки поясничного отдела хребта.
Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

У беременных женщин боль в пояснице появляется вследствие повышенной нагрузки на позвоночник. На поздних сроках беременности дискомфорт усиливается на фоне увеличения матки. После родов дискомфорт должен проходить.

После долгой ходьбы, сидения болит поясница вследствие однотипных движений мышц спины и нижних конечностей с их утомлением. При длительной мышечной работе, когда скапливается молочная кислота в тканях, появляется дискомфорт вследствие раздражения нервных окончаний.

У женщин боль провоцирует неудобная обувь на высоком каблуке. У мужчин дискомфорт появляется после подъема тяжестей или стоячей работы. На фоне воздействия физиологических причин воспалительных изменений в тканях нет, боль проходит после отдыха.

В большинстве случаев боль возникает из-за развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Наиболее распространенными недугами, которые вызывают боль в пояснице, являются остеохондроз, спондилез, различные степени сколиоза, протрузии, грыжи.

При ходьбе

Выполнение тяжелой физической работы вызывает сжатие позвонков, после окончания работы позвонки принимают нормальное состояние, что приводит во время движения к появлению тянущей боли. Болевые ощущения проходят через несколько дней.

Другой причиной является заболевание, разрушающее хрящевую ткань и межпозвоночные диски – остеохондроз. Нарушается процесс кровообращения тканей позвоночника, диски становятся менее эластичными. Боль ноющая, тупая. При ходьбе усиливается.

Спондилез разрушает ткани позвоночника и вызывает разрастание костных наростов – остеофитов. Они задевают нервные корешки, вызывая боль. Характер болевых ощущений умеренный.

Повторяющаяся боль в пояснице может быть признаком спондилоартроза. При ходьбе боль отдает в ягодицы и область бедра.

При высоких нагрузках на поясницу возникают протрузии, при отсутствии лечения они приводят к грыжам. Грыжа представляет собой выпячивание внутреннего содержимого межпозвоночного диска, пульпозное ядро сдавливает нервные окончания, вызывая боль и спазм в мышцах. Во время движения возникает острая боль.

Сколиоз в запущенных случаях вызывает сильную боль в пояснице, если позвоночник искривлен в этой области.

Сдавливание нервных корешков при радикулите или стенозе ведет к недостаточному снабжению крови тканей и хрящей позвоночного столба, приводя к негативным изменениям. Появляется боль, усиливающаяся во время ходьбы.

Другие причины болей в поясничном отделе:

  • Болезни почек;
  • Онкологические заболевания;
  • Травмы;
  • Инфекции;
  • Беременность;
  • Лишний вес.

По характеру медики различают боли первичного типа и вторичные боли. Первичный тип обусловлен разрушениями тканей, хрящей в поясничной области позвоночника. Болевые ощущения возникают временами. Вторичная боль появляется после травм, инфекций, опухолей злокачественного характера. Боль ощущается постоянно.

Когда человек находится в одной позе долгое время, либо стоит неподвижно несколько часов, то даже если он не имеет заболеваний, мышцы поясницы все равно начнут болеть, потому что на них приходится большая часть нагрузки. При наличии заболеваний позвоночника у больного наблюдается такая же боль, как и при движении, только во время ходьбы болевые ощущения могут нарастать.

Причины болей в пояснице при ходьбе

Важно при вынужденном стоянии на одном месте время от времени делать разминку, немного походить для улучшения кровообращения поясничного отдела.

Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

Причины поясничных болей

При ходьбе поясничный отдел подвергается большей нагрузке, чем другие части позвоночника. Когда человек идет, задействуются не только мышцы и связки, но и сами позвонки, межпозвоночные диски, а также сложная система нервных окончаний.

Если ткани здоровы, их взаимодействие не доставляет дискомфорта, независимо от степени нагрузки, но наличие каких-либо патологий все меняет.

Изменения в позвонках и дисках приводят к защемлению корешков, развитию воспалительных процессов в мышцах, нарушению тонуса и другим неприятным последствиям, которые и вызывают болезненные ощущения во время ходьбы.

Основной причиной боли в пояснице являются патологические изменения в позвоночнике, сопровождающиеся воспалительными процессами и компрессией корешков

Заболевания внутренних органов тоже могут проявляться подобным образом из-за вибраций при ходьбе. Каждый шаг отдает в область таза и поясницу, но здоровые люди этого не замечают.

При наличии же воспалений, отеков или других внутренних поражений, даже легкое воздействие будет отзываться болью в пояснице, распространяющейся в брюшину или выше по спине. И чем резче шаг, тем сильнее ощущаются боли.

Чаще всего болевой синдром возникает из-за различного рода травм: при падении, ушибах спины, поднятии тяжестей или резких рывках и поворотах корпуса.

Такие травмы обычно сопровождаются растяжением или разрывом связок и мышечных волокон, что в дальнейшем приводит к воспалительным процессам в околопозвоночных тканях. В более тяжелых случаях последствием травмы может стать смещение позвонков, которое также вызывает сильную боль в пояснице.

Смещение позвонков, вызванное травмой или поднятием тяжестей, приводит к защемлению нервных волокон и сосудов в позвоночном канале

При ходьбе

Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

Боль в пояснице при ходьбе и стоянии развивается вследствие большого количества причин. Для удобства они были разделены на несколько групп:

  • изменения в опорно-двигательной системе;
  • патологии почек;
  • заболевания системы пищеварения;
  • онкологические процессы;
  • физиологические факторы.

Лечение для каждой группы причин имеет принципиальные отличия. Предварительно обязательно проводится достоверная диагностика.

Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

Вызывать болезненность спины могут различные факторы. Поэтому при появлении первых признаков необходимо обратиться к врачу. Длительное течение патологии опасно развитием инвалидности. Самые распространенные причины:

  • Серьезные нарушения позвоночного столба. Сюда относят грыжу межпозвоночных дисков, остеохондроз, артрит, артроз. Обычно болевой синдром возникает, когда суставы начинают соприкасаться друг с другом, что характерно при разрушении хрящевой ткани. Интенсивность боли может варьироваться в зависимости от степени поражения позвоночника.
  • Болезни невралгического характера. Часто происходит при защемлении нервов. Характерна невозможность нагнуться и разогнуться. Такое происходит при резкой смене положения или во время обычного передвижения. Возникает в качестве прострелов с иррадиирующими ощущениями.
  • Сидячий образ жизни. Если работа связана с положением за компьютером или другой вынужденной позой, нередко боли в спине возникают именно из-за этого. Мышцы затекают, в них нарушается кровообращение. При подъеме или прогулке возникают мучительные ноющие ощущения. Они проходят только во время отдыха.
  • Травмы. Даже незначительный удар, который обернулся небольшим синяком, способен спровоцировать сильный болевой синдром в области спины. На фоне этого явления возможен разрыв связок и мягких тканей, ушиб или растяжение. Воспалительный процесс может быть снят с помощью мазей.
  • Сильные физические нагрузки. Если пациент прежде занимался бегом или физически трудился, также возможны боли в спине. Как правило, они связаны с усталостью мышц. Такое явление проходит в течение нескольких дней без применения какого-либо лечения. Дискомфорт появляется между лопатками, в пояснице или копчике.
  • Болезни внутренних органов (почек, мочевого пузыря, женской репродуктивной системы). Если проблема связана именно с ними, первый признак — ноющий дискомфорт в нижней части поясницы. Одновременно появление спазмов возможно в нижней части живота над лобком.
  • Злокачественный и доброкачественные новообразования. Как правило, они дают о себе знать, когда активно прогрессируют. Первый признак — боль в нижней части спины или в ее отделе.

Если болит спина после бега или быстрой ходьбы, можно заподозрить симптомы остеопороза или заболеваний женской половой сферы. Тем не менее, без предварительной комплексной диагностики приступать к лечению не рекомендуется.

Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

Болевой синдром в поясничном отделе могут спровоцировать следующие факторы:

  • Вы долгое время проводите в сидячем положении (водители, офисные работники)

  • Занимаетесь тяжелым физическим трудом с серьезными нагрузками

  • Вынуждены проводить весь рабочий день на ногах (продавцы, официанты, парикмахеры)

  • Берете на себя чрезмерные физические нагрузки в тренажерном зале

  • Страдаете от избыточного веса

Боль в пояснице часто преследует женщин в период беременности и после родов или появляется во время климакса, когда возникают предпосылки к развитию остеопороза.

Чаще всего боли при ходьбе оценивают как колющие, пульсирующие или ноющие. Появление болей, характеризующихся как «прострелы» свидетельствует о серьезных проблемах с позвоночником. Причины возникновения болевого синдрома могут быть разными. Его способны вызывать заболевания позвоночника, внутренних органов или проблемы неврологического характера. Боль при ходьбе может быть следствием простуды, переохлаждения, перегрузок позвоночника или быть отголоском ранее перенесенных травм.

Пешие прогулки считаются отличной профилактикой проблем с позвоночником. Пациентам, которые жалуются на боль в спине, врачи рекомендуют гулять как можно чаще.

Однако результаты проведенного нами опроса показали: только небольшому числу людей (3,2%) прогулки помогают избавиться от боли на длительное время. И лишь 11% опрошенных не могут пожаловаться на боль во время ходьбы, но после прогулки болезненные ощущения быстро возвращаются.

Часть респондентов высказалась в пользу того, что прогулки никак не влияют на самочувствие (12,8%) или влияют неоднозначно (11,2%). Однако подавляющее большинство засвидетельствовало: боль в спине только усиливается во время или после непривычно долгой прогулки – 30,9% и 17,4% соответственно.

?

Почему же такие полезные пешие прогулки вызывают усиление болезненных ощущений?

Классификация болей в пояснице

Боль в пояснице обычно подразделяют на два вида: первичную и вторичную.

Первичная возникает из-за нарушения кровоснабжения в тех тканях, которые соединяют межпозвонковые диски. Нарушения, происходящие в мышцах и сосудах, ведут к общему ослаблению всего позвоночника. Это и проявляется болями при ходьбе и физических нагрузках. На эти первые сигналы о неблагополучии мало кто обращает внимание, так как боли ощущаются как незначительный дискомфорт и носят непостоянный характер.

Вторичный тип боли возникает из-за механического повреждения мышц и тканей или развития опухолевого процесса. Боль носит изнуряющий характер и часто сопровождается чувством онемения и затруднениями при сгибании и разгибании позвоночника. Это может быть следствием не только травм позвоночника, но и указывать на наличие опухолей или злокачественных образований внутренних органов, остеохондроз с защемлением нервных корешков. Поэтому при возникновении болей в пояснице при ходьбе необходимо как можно скорее пройти полноценное обследование и выявить первопричину патологии.

Диагностика болей в пояснице

Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

При появлении вторичных приступов боли, обязательно нужно сообщить об этом терапевту. Он в дальнейшем может направить пациента к узкоспециализированному доктору, если исключит свою патологию. В целях обследования применяются следующие методы:

  • Пальпация и визуальный осмотр. В этот момент врач должен определить, есть ли видимые повреждения на коже, прощупать наличие воспаления и каких-либо новообразований. Обычно пациент при пальпации чувствует боль.
  • Лабораторные анализы. Их назначают с целью выявить, насколько опасным является воспалительный процесс и какие препараты лучше выбрать для его купирования. Сюда относят общий анализ крови, мочи, может потребоваться биоматериал на онкомаркеры.
  • Компьютерная томография. Назначается в том случае, если видна отечность мягких тканей и есть подозрение на наличие трещин позвоночника. С помощью данного обследования удается более точно определить место поражения.
  • МРТ (магнитно-резонансная томография). Позволяет более точно увидеть все опухолевые процессы и травмы мягких тканей. Отлично передает по снимкам место локализации образовавшейся патологии.
  • Рентген. Видит, есть ли грыжа в позвоночнике и насколько видоизменены суставы.

Женщинам дополнительно может быть назначено ультразвуковое обследование. Такая диагностика помогает исключить наличие болезней органов малого таза, в том числе матки и придатков.

Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

При болях в спине обычно назначают несколько этапов терапии. Ее интенсивность зависит от сложности выявленного заболевания.

  • Медикаментозное лечение. Если проблема связана с проблемами позвоночника, чаще всего назначают специальные блокаторы и хондропротекторы: Алтуфол, Терафлекс в инъекциях. Далее прописывают обезболивающие препараты не менее двух таблеток или уколов два раза в день. Обычно курс терапии составляет от 7 до 14 дней. Все зависит от сложности патологии и исчезновения симптомов.
  • Физиотерапия. Предполагает массажи и прогревания. Данную методику применяют комплексно с медикаментозной только в тех случаях, если эффекта от лекарств нет.
  • Мануальная терапия и иглоукалывания прописываются для устранения болевых синдромов, связанных с растяжением мышц после серьезных физических нагрузок. Также данная методика стимулирует восстановление структуры межпозвоночных дисков.
  • ЛФК. Лечебная физкультура скорее играет роль как реабилитационная процедура. Ее начинают использовать только после комплексного лечения. Важно убедиться, что к данной терапии отсутствуют противопоказания.

При болях в пояснице, возникающих при ходьбе необходимо пройти магнитно- резонансную (МРТ) и компьютерную (КТ) диагностику. МРТ позволит оценить состояние мягких тканей, а КТ покажет изменения в костных структурах позвоночника. Кроме того, чтобы исключить иррадиирующие боли, врачи рекомендуют сделать УЗИ внутренних органов.

После установки диагноза и определения причин, вызывающих появление болей в пояснице, специалист может назначить следующий комплекс лечебных мероприятий:

  • Блокада лекарственными препаратами в полости межпозвонковых суставов или в область позвоночного канала

  • Медикаментозную терапию гормонами, анальгетиками, противовоспалительными препаратами

  • Сеансы мануальной терапии

  • Физиотерапию, иглоукалывание, лечебную гимнастику

  • Хирургическую операцию

В любом случае, при появлении болей необходимо пройти диагностику и обратиться за консультацией к неврологу или вертебрологу. Специалист проведет диагностику и определит причину болевого синдрома.  Это поможет получить своевременное и правильное лечение.

Автор статьи:Мочалов Павел Александрович | д. м. н. врач-терапевт

Образование: Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность — «Лечебное дело» в 1991 году, в 1993 году «Профессиональные болезни», в 1996 году «Терапия».

Другие врачи

Правда ли, что нужно очищать организм? Мифы и доказанные факты!

14 научно доказанных причин, есть грецкий орех каждый день!

Для достоверного установления причины нужно делать визуализацию структур области поясницы и внутренних органов. Врач назначает рентген, магнитно-резонансную, компьютерную томографию, УЗИ.

На основании результатов проведенного исследования специалист подбирает соответствующее лечение. Оно включает применение медикаментов различных групп. Часто назначаются нестероидные противовоспалительные средства для воздействия на патогенез большинства заболеваний. Хронический процесс необходимо лечить с применением ЛФК, массажа, физиотерапевтических процедур. Для адаптации мышц спины назначаются прогулки пешком на свежем воздухе, которые пациент сможет преодолеть без негативного влияния.

Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

При острой боли нужен покой. Пациенту необходимо в течение недели находиться в постели. Срок лечения определяется индивидуально, в зависимости от характера и тяжести изменений.

Профилактика болей включает исключение воздействия провоцирующих факторов.

Если очевидных причин нет, а поясница беспокоит практически постоянно: и в момент ходьбы, после нее, обязательно нужно обратиться в поликлинику. Для начала можно прийти к участковому терапевту. Он назначит необходимые диагностические обследования и при надобности направит к узким специалистам.

Самыми информативными методами диагностики при таких симптомах будут МРТ и КТ поясничного отдела. Так же обычно назначают УЗИ внутренних органов, чтобы убедиться, что боль исходит не от них.

Разумеется, дальнейшее лечение будет зависеть от того, какова причина проблем со спиной. Если проблемы касаются органов – последует лечение выявленного заболевания, а для уменьшения боли после активности и во время нее могут назначить обезболивающее. Если же проблемы в позвоночнике – проводится противовоспалительная и восстановительная терапия. Обычно применяет физиолечение, массаж, иглоукалывание, назначается лечебная гимнастика.

В самых крайних случаях требуется проведение хирургической операции. Риск попасть под нож зависит и от самого человека: чем раньше он обратится в больницу из-за беспокоящих его болей, тем быстрее будет выявлена причина и начато лечение, а значит, тем лучше будет прогноз.

Заболевания, вызывающие боли в пояснице

  • Остеохондроз. Считается самым распространенным фактором, вызывающим боли в пояснице. Во время обследования обнаруживаются дегенеративные изменения в позвоночнике, отмечается  уменьшение высоты межпозвоночных дисков. Это нарушает механический баланс структур позвоночного канала и вызывает боль в пояснице, которая периодически возникает при ходьбе.

  • Спазм мышечный. Чаще всего возникает при чрезмерных физических нагрузках или длительном положении тела в статистически неудобной позе (за компьютером, на корточках, согнувшись). Спазм мышц развивается и значительно ограничивает подвижность отделов позвоночника. Зажатые мышцы вызывают длительно сохраняющиеся боли и становятся причиной страданий.

  • Грыжи. Грыжа межпозвонковых дисков сдавливает нервные окончания спинного мозга, в результате чего отмечается постоянная боль, усиливающаяся в вертикальном положении и при ходьбе, возникают трудности с наклоном и разгибанием позвоночника.

  • Нестабильность позвоночника. Эта проблема в основном отмечается у женщин бальзаковского возраста. Нестабильность позвонков сопровождается болью в пояснице, которая усиливается при ходьбе или длительном положении стоя. Отмечается чувство постоянной усталости, нежелание лишних движений и потребность прилечь. Это состояние вызывается поражением межпозвоночных суставов и дисков и часто сопровождается увеличением веса.

  • Узкий позвоночный канал. Самый распространенный симптом при этом состоянии – боль в пояснице при ходьбе, сочетающаяся с болью даже в состоянии покоя. Болевой синдром вызывается дегенеративными изменениями в позвоночнике, связанными с разрастанием его суставных и костных структур. Это приводит к ущемлению нервных окончаний и вызывает постоянные боли.

Понять причину болей в пояснице поможет обследование. Если спина не даёт вам покоя, а болевые ощущения преследуют даже при ходьбе, необходимо своевременно обратиться за врачебной помощью. Грамотный специалист определит причину и подберет правильную тактику лечения.

Первая помощь при болях

Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

Если болит спина при долгой ходьбе и стоя в течение незначительного времени, можно помочь себе облегчить состояние самостоятельно. Для этого необходимо выполнить несколько простых действий.

  1. По возможности присядьте и отдохните, а лучше лягте. По истечении 10-15 минут должно стать легче.
  2. Если боль не проходит, необходимо выпить спазмолитик. Отличным быстродействующим средством является Нош-Па.
  3. Вызовите скорую помощь, если боль становится сильнее и невозможно продолжить движение.

Будьте внимательны и не медлите с визитом к врачу. Боль в спине может свидетельствовать о развитии внутреннего кровотечения. Так проявляет себя разрыв яичников, аппендицит или кровотечение при язве.

Профилактические мероприятия

Боль в спине при ходьбе, беге и стоянии: основные причины

Здоровый образ жизни и правильное питание являются хорошей гарантией отсутствия разного рода заболеваний. Человек с закаленным иммунитетом реже сталкивается с болями в спине. Чтобы их не допустить, необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

  • Выбирайте правильную обувь.
  • Работая сидя, регулярно проводите разминку.
  • Не поднимайте тяжести и не перетруждайте себя.
  • Регулярно занимайтесь спортом, проводите закаливающие процедуры (солнечные и воздушные ванны).
  • Принимайте мультивитаминные комплексы, особенно в межсезонье.

Забота о собственном здоровье полностью ложится на плечи человека. При малейших подозрениях на развитие заболеваний, сопровождающихся болью, необходима срочная консультация врача.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector